6 самых вредных привычек

Как часто мы действуем в ущерб себе, вполне осознавая и понимая, что делать этого не стоит ни при каких обстоятельствах! Примеры наиболее «агрессивного» и, однако, широко культивируемого образа жизни общеизвестны. Однако не будет лишним еще раз о них напомнить. Итак.

1. Постоянное переедание

С научной точки зрения, это потребление большого количества пищи, энергетическая ценность которой больше энергии, расходуемой нами. Для многих переедание — «хобби», в результате которого борьба с ожирением становится проблемой, которую практически нельзя решить. Если вы переедаете дважды-трижды в год — это нормально, если гораздо чаще — вас ждет ожирение, повышенный уровень холестерина, диабет, болезни сердца и депрессия.

2. Курение

Большинство курильщиков понимает, чем опасна эта вредная привычка: рак, болезни сердца, проблемы со зрением, горлом, мочевыводящих путей, органами желудочно-кишечного тракта, костями и суставами, кожей. И хотя все это — очевидные вещи, прекратить курить стремится не так много людей, как должно быть.

3. Алкоголь и вождение автомобиля в нетрезвом состоянии

40 процентов всех смертей на дорогах происходит исключительно из-за этого. Если вы за рулем и решили где-то выпить, подумайте заранее, как добираться домой.

4. Злоупотребление фастфудом

Это — еще один способ нарастить жировую массу и добавить себе проблем со здоровьем — от засорения артерий до депрессии.

5. Малоподвижный образ жизни

Всем, наверное, известно, что при занятиях или просто физических нагрузках повышается уровень «хорошего» холестерина, меняется система кровообращения, снижается кровяное давление и уровень жиров в крови, следовательно, уменьшается риск болезней сердца, инфаркта и инсульта. Укрепляются мышцы и кости.

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

Избавьтесь от вредных привычек благодаря рекомендациям психологов.

Как укрепить силу воли, чтобы избавиться от вредных привычек.

Как побороть лень — секретная методика.

К оглавлению ↑

6. Стресс и «накручивания» себя

Все мы склонны к напряжению, но если не делать ничего, чтобы освободиться от него, рано или поздно оно проявится. Стресс связан с болезнями сердца, ослаблением иммунитета и проблемами с пищеварением. Но от стресса можно избавиться. Надо только найти индивидуальный, подходящий именно вам способ. Вот несколько из тех, которые можно попробовать: