7 способов активировать мозг

Как увеличить мозговую активность

Привыкли тратить весь день на простые задачи, с которыми можно было бы справиться за несколько часов? Постоянно не хватает времени? Возможно, вы работаете вполсилы, ваша альфа активность головного мозга минимальна, и это немедленно нужно исправить. Согласитесь, значительно лучше провести остаток дня в кругу друзей, чем в океане невыполненных дел. Вот топ 7 советов как активировать мозг на 100 процентов.

Немного воды

Как стимулировать мозговую активность? Когда ты нежно обнимаешься с такой комфортной кроваткой, твой организм понемногу обезвоживается. После сна необходимо немедленно наполнить его новой дозой жидкости (и, желательно, негорючей).

При чем тут мозг? Этот привередливый орган, отвечающий за принятие разумных и не слишком решений, попытается отомстить тебе при первой удобной возможности. Опытным путем доказано, что вода значительно увеличивает шансы сделать на отлично домашку (доказывали на детях). Два стакана будет достаточно для удачного начала дня.

Добавь зеленого чая

Нет, мы здесь не собираемся худеть. Мы думаем как усилить мозговую активность. Дело в том, что зеленый чай содержит l-тианин, если тебе это название о чем-то говорит. Ладно, мне тоже не говорит: это вещество, убивающее стресс и улучшающее память и концентрацию — хорошая альтернатива кофеину.

Свари телефон в кипятке

Ну, может, хватит ежеминутно проверять сообщения или обновлять ленту новостей социальной сети? Ничего не случится, если ты немного выпадешь из виртуальной реальности в пользу белого света. Для мозга вся эта разнообразная ненужная информация является еще тем стрессом и уже явно не способствует твоей вовремя сданной работе. НЕ отвлекайся, и все будет окей!

Немного видеоигр в качестве приправы

У меня две новости, и, в лучших традициях жанра, одна из них хорошая, а другая плохая. Начнем с вишенки: компьютерные игры не так уж и бесполезны. Даже Super Mario (где же мое детство!) помогает сильно разогнать мозг. А теперь крошка соли на праздничном торте: все твои сериалы — не более чем пустая трата времени, ты смотришь, но участия не принимаешь, поэтому мозг находится в пассивном состоянии.

Для тех, кому не слишком нравятся видеоигры, есть прекрасная альтернатива — книги. Читая, ты подсознательно пробуешь визуализировать информацию, которая помогает развить воображение и повысить внимание к деталям. Это отличный способ как восстановить мозговую активность.

Отдохни, пока все готовится

Если ты из тех счастливчиков, имеющих обеденный перерыв, немедленно отправляйся в кроватку, тебе необходима доза сна. И нет, я не предлагаю отправиться в детский сад — все достаточно серьезно. Короткий дневной сон (20-40 минут) значительно повысит производительность и снимет ощущение усталости. Сон — тоже искусство.

Укрась все прогулкой и разминкой

Больному нужен воздух, и тебе тоже нужен воздух. Горячие кабинеты и аудитории не способствуют активности твоего мозга. Он хочет крови … а точнее, свежего воздуха. Тело хочет упражнений: они быстро разгонят кровь и уберут усталость (здесь важно не переборщить).

Получилось вкусно? Запиши рецепт

В течение дня в твою голову однозначно приходят множество идей и, как правило, в самый неподходящий момент. Нужно немедленно их записать! К идеям можно добавить выводы, хорошие цитаты — все, что тебе кажется интересным. Вечером обязательно анализируй свой день, вспоминай все детали, делай планы на завтра. С блокнотом ты всегда сможешь подсмотреть и вспомнить важные вещи.