8 вредных привычек, которые мы считаем полезными

Какие бывают полезные и вредные привычки

Поддерживать хорошее здоровье довольно легко, ведь это лишь дело привычки, которые можем формировать с каждым днем ​​и добавлять в нашу повседневную жизнь, не тратя при этом ни копейки. Здоровый образ жизни является вопросом выбора, поскольку существует много вещей, от которых мы с легкостью можем получать чрезвычайную пользу для нашего здоровья.

Но, к сожалению, нас окружает такое же большое количество мифов и полуправд, которые вводят нас в заблуждение, заставляя нас думать, что мы делаем правильные вещи для себя и для своего здоровья, в то время как в реальности они могут вызвать совсем обратный эффект . Именно поэтому в этой статье мы расскажем вам о 8 вредных привычек, которые мы обычно считали полезными.

1. Употребление обезжиренных продуктов для предотвращения нежелательного веса

На сегодняшний день в любом продуктовом магазине мы можем найти большое разнообразие обезжиренных продуктов, которые, как правило, рекомендуют людям с высоким уровнем холестерина или со склонностью к ожирению. Но мало кому известно, что продукты с содержанием жира 0% не помогают в деле с лишним весом, поскольку они могут содержать муку, рафинированный сахар и много других добавок, которые, наоборот, могут повышать риск увеличения веса.

2. Пить воду в течение всего дня

Без всякого сомнения, вода очень полезна и играет важную роль в поддержании нормального функционирования всех систем и органов нашего тела. Но тем не менее, употребление чрезмерного количество воды в течение дня может изменить функцию почек и состав крови. Поэтому эксперты настоятельно рекомендуют пить 6-8 стаканов чистой воды в день или максимум 2 литра.

3. Получать витамин D путем пребывания на солнце

Пребывание на солнце является одним из способов, которые помогают получить полноценную дозу витамина D. Но для того, чтобы наш организм был в состоянии обрабатывать этот витамин, мы должны находиться на солнце без солнцезащитного крема или же с солнцезащитным кремом с низким фактором защиты, а это , в свою очередь, может нанести серьезный вред нашей коже. Чрезмерная инсоляция может привести не только к серьезным солнечным ожогам и сухости кожи, но также и к раку кожи.

4. Упражнения для мышц пресса помогают избавиться от живота

Упражнения для мышц пресса действительно помогают сжигать жир в области живота. Но многие люди заблуждаются, думая, что просто выполняя эти упражнения можно получить плоский живот, даже не задумываясь о том факте, что для достижения желаемого результата, важно также соблюдать здоровую и сбалансированную диету, а также выполнять другие комплексы физических упражнений.

5. Принимать витаминные добавки

Когда дело доходит до витаминов и минералов, большинство людей считает, что чем больше вы принимаете витаминов, тем это лучше для вашего организма. Однако это не совсем так. Чрезмерное употребление витаминных добавок может привести к негативным последствиям для здоровья. Никогда не принимайте витамины без предварительного согласования с врачом. Лучше старайтесь получать необходимые вам витамины и минералы от здорового и сбалансированного питания.

6. Отбеливание зубов

Отбеливание зубов, как правило, делают для возвращения зубам их естественной белизны. Но люди, которые злоупотребляют продуктами и процедурами для отбеливания зубов, рискуют пострадать от такой болезни, как blancorexia. а также могут испытывать трещины на зубной эмали, повышенную чувствительность зубов, а в совсем крайних случаях даже изменение вкусов и ароматов.

7. Использование ватных палочек для чистки ушей

Большинство людей склонны считать, что чистка ушей является делом ежедневной гигиены, но это не так. Ушная сера очищает и смазывает ушные каналы, а также защищает их от микробов и других внешних загрязнений. Когда мы удаляем серу, мы делаем внутреннее ухо более чувствительным к инфекции, — но что еще хуже, используя при этом ватные палочки, мы на самом деле утрамбовываем часть этой серы внутрь, тем самым увеличивая риск образования пробки. В результате, это может привести к нарушению слуха или его потере, блокируя путь к ушному каналу.

8. Есть за двоих во время беременности

Некоторые женщины имеют ошибочное представление, что во время беременности они должны есть в два раза больше. Это очень серьезная ошибка, которая может вызвать избыточный вес во время беременности и привести к другим факторам риска таких, как гестационный диабет, проблемы во время родов, и что хуже всего, ускоренное развитие эмбриона. Во время обычных осмотров, ваш врач, скорее всего, будет рекомендовать вам придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и только увеличить потребление фолиевой кислоты, если это дополнительно необходимо.