Причины и способы лечения боли в коленях

Что делать если болит колено

Благодаря коленным суставам вы можете подниматься вверх по лестнице, ходить, бегать. Когда речь идет о наших движениях, коленные суставы, безусловно, это одни из главных частей нашего тела, а именно потому для нас не должно быть неожиданностью то, что иногда мы чувствуем некоторую боль, дискомфорт, воспаление и даже изношенность именно в коленных суставах. Существуют различные причины, почему мы чувствуем боль в коленях. Мы объясним их ниже в нашей статье и дадим вам несколько простых советов по лечению.

Болезни коленных суставов и их лечение

Чувствовать боль в коленях могут люди в любом возрасте. Синяк, проблема со связками или начало артрита могут быть наиболее распространенными причинами. Что не вызывает сомнения, так это то, что боль может парализовать и сильно повлиять на качество вашей жизни. Важно стараться предотвратить ее возникновение с помощью активного образа жизни и правильного питания. Но когда боль начинается, вы можете остановить ее, пользуясь некоторым простыми советами.

Чем снять боль в коленном суставе

1. Растительные масла. Наиболее эффективным при лечении таких болей является оливковое масло, так как оно имеет ярко выраженный противовоспалительный эффект, а также способствует стимуляции кровообращения. Вы можете делать легкий массаж колен 2 раза в день, смазывая их небольшим количеством оливкового масла, а затем перевязать колени марлей или бинтом.
2. Лед. Это довольно эффективный способ, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль колена. Просто положите пакет с кубиками льда на колено на 20 минут (ни в коем случае не дольше, это может повредить вашей коже).
3. Лечебное средство из пшеничной муки и куркумы. Вы можете изготовить противовоспалительную пасту из молока, пшеничной муки, касторового масла и порошка куркумы. Возьмите полстакана горячей воды и положите в нее три столовые ложки пшеничной муки, столовую ложку касторового масла и щепотку куркумы. Убедитесь, что смесь является однородной и пастообразной, чтобы можно было ее легко накладывать на ваше колено. Не забудьте, что делать это нужно, пока паста еще теплая. Это действенное средство от боли в коленном суставе.
4. Природные противовоспалительные средства. Если в вашем рационе будут присутствовать определенные продукты, снижающие воспаление, это поможет вам справиться с этим недугом. Поэтому необходимо употреблять достаточное количество продуктов с Омега-3 жирными кислотами, которые содержатся в некоторых видах рыб, а также семена Чиа, семена льна, брокколи, клюкву, ягоды годжи, куркуму, ананас и зеленый чай.