Чем полезен грейпфрут для женщин

Экзотический грейпфрут когда-то называли «запретным плодом». Однако, лишь до тех пор, пока не узнали о его уникальных целебных свойствах.

Теперь с этим «фруктом красоты» никто не запретит женщине быть молодой, стройной, здоровой и сияющей.

Весной, когда организму очень нужны витамины, а нам так хочется полакомиться чем-то вкусненьким, блюда из грейпфрута станут неоценимым вкладом в женское здоровье.

А еще этот цитрус недаром называют «фруктом красоты», ведь грейпфрутовые маски делают настоящие чудеса с нашей кожей, телом и волосами.

Чем полезен грейпфрут для организма

Молодость кожи

Витамин С, которым грейпфрут просто перенасыщен, является источником молодости кожи. В женском организме он стимулирует обновление соединительных тканей, предотвращает образование морщин.

Без аскорбиновой кислоты не образуется белок коллаген, который удерживает между собой клетки кожи и делает ее упругой и эластичной. Кроме этого, грейпфрут позаботится и о здоровье нашего сердца и сосудов. Органические кислоты, в частности лимонная, содержащиеся под кожурой фрукта, способствуют усвоению главного кроветворного элемента — железа и предотвращают образование тромбов.

Похудение и хорошее настроение

Своими свойствами уменьшать вес грейпфрут обязан веществу нарингину, который улучшает обмен веществ, перистальтику кишечника и ускоряет пищеварение. А витамины и питательные вещества, содержащиеся в этом цитрусе, помогают побороть сонливость, апатию, плохое настроение и головокружение. Только один фрукт в день способен обеспечить организм суточной нормой витамина С, а несколько кусков, потребленных после обеда, позаботятся о том, чтобы лишние калории не были усвоены организмом.

Простуда и умственные нагрузки

Половинка белого, розового или красного грейпфрута, потребленная в день, станет отличной профилактикой простуды и гриппа, а душистая ванна с грейпфрутовым маслом разблокирует заложенный нос.

Кроме того, такая ванна усилит кровообращение, тонизирует и смягчит кожу и насытит ее фитонцидами, минералами и витаминами, которые как своеобразный щит, встанут на пути вирусов и инфекций.

Тарелочка с грейпфрутом незаменима во время интенсивных физических или интеллектуальных нагрузок, поскольку этот фрукт способствует укреплению нервной системы. А витамин РР поможет справиться с бессонницей и усталостью.

Чистка организма

Благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов, грейпфрут ускоряет процессы естественного очищения печени и снижает уровень холестерина. Один свежий плод или стакан грейпфрутового фреша помогут увеличить производство детоксферментов печени, которые помогают избавиться даже от канцерогенов.

Особенно полезны косточки грейпфрута, они содержат в себе мощные антибактериальные и противогрибковые свойства. Экстракт косточек грейпфрута сохраняет полезную микрофлору кишечника, и в то же время радикально борется с вредными бактериями и грибками.

Красота

Полезные свойства грейпфрута давно оценили в косметологии и успешно используют все его части.

1. Эфирное масло из кожуры грейпфрута снимает усталость и расслабляет, а сок прекрасно отбеливает кожу. Эфирное масло используют для принятия ванн, ароматерапии и обогащения кремов.
2. Добавленное ​​к кремам и маскам, масло грейпфрута прекрасно питает кожу лица и шеи, а в средствах для тела помогает преодолеть целлюлит.
3. Для укрепления волос также очень полезными будут шампуни и кондиционеры, обогащенные грейпфрутовым маслом.

Рецепты постных блюд из грейпфрута

Грейпфрутовый коктейль для похудения

Этот коктейль можно употреблять ежедневно после обеда и получить от него двойную пользу. Кисло-сладкий напиток станет прекрасным десертом, а полезные свойства грейпфрута позаботятся о сожжении лишних калорий.

Ингредиенты:

• 1 грейпфрут;
• 1 ст. л. натурального меда;

Способ приготовления: Разрежьте пополам грейпфрут и выберите из него ложечкой мякоть. Подогретый мед и грейпфрут положите в блендер и взбейте до консистенции пюре. Подавайте в высоком коктейльном бокале.

Весенний салат с грейпфрутом и креветками

Ингредиенты:

• 500 г крупных креветок;
• 3 шт. грейпфрутов;
• 1 пучок зеленого лука;
• 1 пучок зеленого салата;
• 1 банка зеленых оливок;
• Масло и лимонный сок для заправки;

Способ приготовления: Положите креветки в кипящую подсоленную воду и отварите в течение 4 минут. Откиньте на дуршлаг, остудите и почистите. Мякоть грейпфрутов почистите от кожуры и внутренних пленок. Зелень тщательно вымойте и нарежьте. Оливки разрежьте пополам.

Приготовьте салатную заправку — взбейте венчиком или вилкой 1 ст. ложку масла и 2 ч. ложки лимонного сока до однородной консистенции. Смешайте все ингредиенты в салатнице и полейте салатной заправкой.

Запеченный грейпфрут от стресса

Печеным грейпфрутом рекомендуют полакомиться, если вы находитесь в состоянии стресса и напряжения, ведь он помогает справиться с угнетением.

Ингредиенты:

• 1 грейпфрут;
• Корица и сахар по вкусу;

Способ приготовления: Разрежьте грейпфрут пополам, посыпьте его сахаром и корицей и запеките в духовке.

Пикантная грейпфрутовая закуска

Ингредиенты:

• Грейпфрут;
• Свежий базилик;
• Твердый сыр;

Способ приготовления: Очистите дольки грейпфрута от кожуры и пленок и разделите каждую дольку пополам. Отделите листики базилика и нарежьте желтый сыр пластинками. В каждую пластинку сыра положите листочек базилика, заверните кусочек грейпфрута и заколите зубочисткой.

Маски из грейпфрута для лица, тела и волос

Грейпфрутовый скраб для тела

Ингредиенты:

• 0,5 стакана соли для ванн без добавок;
• 100 г оливкового масла;
• 20 капель грейпфрутового эфирного масла;
• 10 капель лимонного эфирного масла;
• 10 капель эфирного масла иланг-иланга

Смешайте все эфирные масла в оливковом масле, добавьте соль и хорошо перемешайте. С помощью губки для душа или мочалки нанесите смесь на кожу. Помассируйте мягкими движениями и после примите душ.

Восстанавливающий цитрусовый лосьон для волос

Ингредиенты:

• 50 г газированной воды;
• 50 г свежего грейпфрутового сока;
• 50 г свежего апельсинового сока;
• 150 г свежего лимонного сока;
• 3-4 капли эфирного масла шалфея;

Смешайте минеральную воду, соки и добавьте эфирное масло. Нанесите лосьон на влажные волосы и равномерно распределите с помощью расчески. Оставьте на 3-4 минуты и вымойте волосы. Эту процедуру следует повторять один раз в две недели.

К оглавлению ↑

Грейпфрутовая маска от морщин

Ингредиенты:

• 2-3 ст.л. грейпфрутового сока;
• 1 ст.л. ложка сметаны или белого густого йогурта;
• Пшеничная мука;

Смешайте грейпфрутовый сок и сметану. Добавьте муки. Нанесите готовую маску на 20 минут на чистую увлажненную кожу лица, шеи и зоны декольте. После смойте теплой водой.

Эту маску следует делать курсом 2-3 раза в неделю. Общее количество 15-20 процедур.

Польза грейпфрута для женщин очевидна. Поэтому, смело вводите этот фрукт в свой рацион.