Что надо делать, чтобы не болеть

Почему люди болеют? Почему они вынуждены страдать и мучиться от невесть откуда свалившихся болезней? Неужели не существует по-настоящему здоровых людей, которые ничем и никогда не болеют? Как не болеть гриппом в сезон эпидемий и не страдать болезнями, которые стали уже бичом нашего времени: гиподинамией, гипертонией, сердечными заболеваниями?

Эти вопросы занимают умы как обычных людей, так и ученых. В ходе проведенных исследований выяснилось, что здоровье и хорошее настроение очень тесно связаны друг с другом. Но главное, что положительный настрой для крепкого здоровья —  это условие, которое должно обязательно выполняться ежедневно.

Следует отметить, что одного положительного настроения здесь, конечно же, мало. Нужно еще позаботиться об организации правильного питания с разгрузочными днями, отказаться от вредных привычек и заняться, наконец, не только духом, но и телом. Регулярные занятия спортом, несложный комплекс физических упражнений, в соответствии с возрастом, плюс систематическое закаливание организма — это именно то, что нужно человеку чтобы быть здоровым.

Что нужно делать, чтобы не болеть

1. Физическая активность.

Посещение тренажёрного зала не такое уж невыполнимое желание и трудная задача. Ведь таких заведений в Вашем городе скорее всего достаточно много. Нужно только выбрать более подходящее место расположения (желательно, недалеко от дома), и убедиться в том, что в этом заведении есть все необходимое оборудование. Ведь некоторые посетители предпочитают заниматься в спортивных залах, в которых установлены кардиотренажеры, а кому-то достаточно стандартного набора оборудования.

Человек, решивший заняться собой и своим здоровьем, может смело записываться в фитнес-клуб. Это более функциональное заведение, чем обычный тренажерный зал. Потому что в нем прекрасно уживаются и спортзал, и бассейн, и зал для занятий аэробикой. А в некоторых из них есть даже танцевальные программы. Современный фитнес-центр это не только развлечение для состоятельных людей. Теперь посещение этого заведения доступно практически любому.

1. Правила личной гигиены.

Не стоит забывать о правилах личной гигиены. Ведь сколько всякой заразы на немытых руках. Они настолько засеяны вредными бактериями, что любой человек находится в постоянной зоне риска. Перед употреблением нужно обязательно мыть фрукты теплой водой с мылом, ведь неизвестно, какими химикатами они обрабатывались с целью сохранения приглядного внешнего вида.

1. Правильное питание.

О выборе продуктов питания можно написать отдельную статью, причем, довольно объемную. Питаться экологически чистыми продуктами это нереально, но нужно стараться снизить потребление пищи, в которой очень много консервантов, красителей и ароматизаторов, для личной же безопасности. А сахар, животные жиры и все легкоусвояемые углеводы — это пищевой мусор, который крайне не рекомендуется к употреблению. Правильное питание — это одно из важнейших условий для ответа на вопрос «Как не болеть никогда?»

К оглавлению ↑

И как итог: как долго жить и не болеть — займитесь своим здоровьем! Физическая активность, правильное питание и позитивный настрой помогут Вам в этом. Ведь не зря народная мудрость говорит:

«Хочешь быть здоровым — будь им!»