Что влияет на пониженный тестостерон у мужчин

Уровень гормона в крови легко определяется довольно обыденным анализом крови. Приведенные данные — результат тестов различных научных исследовательских групп со всего мира. Если Вы интересуетесь, как понизить тестостерон у мужчин, взгляните на приведенный ниже список. Это те самые продукты, которые снижают уровень этого гормона в крови человека.  Если продукт не упоминается в перечне, это означает что он никоим образом не влияет на уровень тестостерона или информация по нему не подтверждена.

Данные продукты актуальны именно для мужчин, а вот женский организм — это уже другая тема.

Продукты снижающие уровень тестостерона

Обратите особое внимание, так как понизить уровень тестостерона у мужчин эти продукты могут весьма значительно.

1. Соль. Рекомендуемая норма потребления не более 3 г в сутки.

Соль — основной, базовый продукт, который значительно понижает содержание тестостерона в крови мужчин. Проблема в том, что соль в чистом виде усваивается лишь на 5 процентов, поэтому чтобы предупредить чрезмерное потребление искусственной соли желательно включать в рацион продукты, содержащие органический натрий: кабачки, капусту. Кроме того у каждого свой уровень натрия. Женщинам чрезмерная соль не вредит общему гормональному фону, поэтому рекомендуется при приготовлении пищи продукты недосаливать, предоставляя возможность мужчинам, включая детей, досаливать пищу самостоятельно.

1. Сахар, до 6 ч. ложек в сутки. Уровень сахара в крови повышает уровень инсулина. Инсулин мгновенно понижает тестостерон. Есть один существенный момент: топливо сперматозоидов — глюкоза, именно она заставляет двигаться их хвостики. Поэтому мужчины интуитивно выбирают сахар. Второй момент, сахароза — это не совсем глюкоза. Настоящая глюкоза — это сладкие фрукты и мед.

В среднем мужчины потребляют около 12 ч. ложек сахара в день. Если это шипучие напитки (Спрайт, Кола и др.), то следует иметь в виду, что в 200 г содержится 11 чайных ложек сахара.

1. Кофеин, до 1 чашки в день.

   Абсолютно останавливает выработку тестостерона и сперматозоидов на время его действия. Желательно отдавать предпочтение настоящему кофеину,  содержащемуся в нерастворимом кофе. Имеет несколько менее вредное воздействие на мужчин, содержит другие стимулирующие вещества. Кофеин растворимого кофе кроме того способствует выработке эстрогенов.

1. Мясо с гормонами. Не более 2 раз в неделю. Желательно исключить из ежедневного рациона колбасу и другие мясо продукты.

Все ограничения снимаются с мяса тех животных, которых специально не откармливают, например баранов, рыбу (кроме карпов). Все импортное мясо, кроме отечественного (ибо гормоны дорогое удовольствие), включает в себя гормоны. Животных кормят женскими гормонами, составляющих до 80 процентов корма, чтобы они быстрее набирали вес: зероном, синтетическим эстрогеном, прогестероном, меленгостроном, требалоном. Бычки, куры и т.д., чтобы у них нарастала мышечная масса, —  в сто процентах случаях кормятся гормонами. Отечественные куры тоже.

Девушки, в рационе которых преобладает мясо с гормонами начинают гармонично развиваться раньше привычного, в 10 лет, что называется эстрогеновый половой дебют.

Женский половой гормон уничтожить невозможно, он не распадается в природе. Это приводит к тому, что самцы рыб, в тех реках, куда стекают отходы городов, начинают откладывать икру. При этом больше всего гормонов и других вредных для организма веществ накапливается в печени.

1. Жирные продукты, где холестерин содержится в значительном количестве. Если человек потребляет умеренно жирное мясо — это нормально. Сало, к примеру, тоже хороший продукт в умеренных дозах.

   Однако, это не относится к маргарину — это исключительно вредный продукт, содержащий транс жиры.

1. Соя и все продукты переработки сои. Небольшое количество не повредит, а вот употребление в качестве заменителя мяса — исключено. Любая соя значительно снижает уровень тестостерона. Особенно не рекомендуется употреблять в пищу сою в период полового созревания ребят, так как она в больших количествах содержит фитоэстрогены.

2. Вся система быстрого питания по американским стандартам: гамбургеры, картошка фри, хот-доги — самые вредные продукты из всех существующих.

К оглавлению ↑

Как понизить тестостерон у мужчин: Видео советы