Как быстро встать утром

7 советов как встать утром легко

Известно, что людей по ритму жизни разделяют на «жаворонков» и «сов»: кто-то с самого утра уже радуется новому дню, а для кого-то процесс вставания с кровати — очень сложный ритуал.

Предлагаем вам несколько советов, как утром встать без проблем:

1. Нужно забыть о функции откладывания звонка будильника. «Еще пять минуточек» не позволят вам выспаться, а проспать важное событие — вполне вероятно. Ставьте будильник на то время, когда вам нужно быть на ногах.
2. Можно обхитрить себя и положить будильник не под подушку, где до него легко добраться и выключить, а, скажем, в другой угол комнаты. Бредя к источнику звука, невольно вы проснетесь.
3. Другой способ — резко вскочить с постели по первому колокольчику. Не столь резко, чтобы потом потерять сознание, но и не постепенно, как обычно. Соскочив с постели, потянитесь, попрыгайте на месте и сразу же застилайте постель, чтобы избавиться от путей отступления! Еще один совет, как встать утром бодрым.
4. Полезной и эффективной будет зарядка. Через несколько минут вы «втянетесь» в процесс и забудете о сне.
5. Приучите своего кота есть в то время, когда вам нужно просыпаться. Поверьте, это малое, но настойчивое создание не отстанет от вас, пока не получит своего.
6. Забудьте под засыпания под телевизор или с включенным светом. Даже когда вы заснете, организм не сможет полностью отдохнуть, ведь свет блокирует выработку гормона мелатонина, который способствует восстановлению организма во время сна. Поэтому поспав при включенном свете, вы можете проснуться разбитым и усталым. А еще мелатонин имеет жиросжигающую функцию: спите в темноте и худейте.
7. Проснувшись, не беритесь сразу делать крепкий кофе. Сначала нужно выпить стакан простой воды. Это поможет организму прийти в себя и избавиться от вредных веществ, которые накопились за время сна.

Чтобы легко встать с кровати, сформируйте правильный режим. Чтобы выспаться, организму нужно 7-8 часов. На удивление, длинные сны наоборот его истощает! Поэтому приучите себя ложиться в определенное время, чтобы с легкостью проснуться утром.