Как быть здоровым человеком

Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Более 20-ти лет не употребляет лекарств Виктор Звенигородский, автор собственной методики оздоровления. В свои 62 года человек не просто не жалуется на болезни. К Виктору часто обращаются знакомые, с просьбами о помощи в избавлении от того или иного недуга, подборе действенного рецепта.

Методиками оздоровления Виктор Валентинович увлекся в 90-е годы. Именно тогда у него начались постоянные проблемы и с пищеварением, и с опорно-двигательным аппаратом, да и постоянные простуды докучали. С тех пор исцеляет себя сам.

Календарь здоровья Виктора Звенигородского

«Я разные методики оздоровления изучал на себе. Делал ошибки, анализировал и в конце пришел к пониманию, что все во власти человека» — говорит Виктор Звенигородский.  Что значит быть здоровым человеком? Здоровье это не какая-то одна диета или чудо-зарядка. Это постоянная работа. А чтобы ничего не забыть, на целый год он расписывает себе календарь здоровья.

Например, каждый раз в полнолуние очищает организм с помощью техники Пракшаланы. Придерживается постов.

Для очищения сосудов в холодное время года пьет настойку на каштанах, а также оздоравливает желудок настойкой на чистотеле.

С приходом весны садится на рисовую диету и литрами пьет свежий березовый сок.

Приходит лето — время оздоравливаться медом. Каждое утро начинается:

1. С зарядки для позвоночника,
2. Дыхательных упражнений,
3. Самомассажа,
4. Контрастного душа.

Условия проживания человека — важный фактор

По словам Виктора, важно и в каких условиях живет человек: насколько чистый район проживания, не приходится ли в собственной квартире ежедневно вдыхать ядовитые испарения от дешевой мебели или синтетического покрытия на полу. Так, одним из самых экологически чистых считается покрытие пола натуральным деревом.

Чем раньше начать вести ЗОЖ, тем лучше

Виктор Звенигородский отмечает, что следует как можно в более раннем возрасте заложить в человеке привычку к здоровому образу жизни. Ведь тот потенциал, который сохранен в период формирования тела до 20 лет, обеспечивает хорошее самочувствие и крепкое здоровье на всю жизнь.

Виктор даже сформулировал собственные пять принципов здоровья. Вот в чем они заключаются.

Пять принципов здоровья

Чтобы быть здоровым надо, прежде всего, по мнению Виктора Звенигородского, соблюдать следующие условия.

1. Иметь желание жить. Если сформулировать для себя позитивную цель существования, делать что-то полезное для людей, не будет проблем с половой и нервной системами.

2. Умеренное, но регулярное движение обеспечит ежедневное оздоровление и очищение нашего организма. Почему это необходимо? Все клетки нашего организма находятся в межклеточной жидкости — лимфе. С лимфы клетка берет питательные вещества, которые туда попадают из крови. А обратно в лимфу клетка выделяет отмершие остатки, убитые вирусы, бактерии и прочий мусор и токсины. Эти токсины лимфа по системе сосудов относит в толстый кишечник, а оттуда они выделяются наружу. Но чтобы происходило такое очищение, нужны два условия.

   Во-первых, лимфа по лимфатическим сосудам течет не сама, а лишь благодаря сокращению мышц. То есть если человек не двигается, то ни питательные вещества к клеткам нормально не доходят, ни токсины из них не вымываются.

   Во-вторых, нормальная работа толстого кишечника. Если он забит, токсины оседают в тонком кишечнике, легких, носоглотке, гайморовых пазухах и тому подобное. Отсюда плохой запах изо рта, насморк, проблемы с печенью, суставами или почками (там токсины тоже выделяются). Такие залежи токсинов — идеальный дом для размножения различных болезнетворных микробов. Поэтому человеку очень легко заболеть, тогда как из чистого организма возбудитель болезни быстро вымывается лимфой.

   В чистом организме клетки имеют достаточно питания, чтобы образовывать новые клетки и утилизировать отмершие. Доказано, что за 11 месяцев может обновиться каждая клеточка нашего тела.

3. Качественное питание по временам года. То есть свежие овощи-фрукты потребляем в сезон, преимущественно летом и осенью. В настоящее время большинство продуктов следует употреблять сырыми.

   Зимой основной пищей должны быть каши, замороженные и свежие соки из экологически чистых плодов, орехи, пророщенные зерна, а вот белковой пищи не более одного грамма на каждый килограмм веса тела. То есть человек весом 50 кг за один прием пищи может переварить без существенного вреда для своего организма не более 50 г рыбы, мяса или иного белка.

4. Засыпать следует не позднее одиннадцати часов вечера. Ведь только до полуночи во время сна наше тело способно производить гормон радости. Если заснете позже, целый день придется бороться с угнетением и плохим настроением.

5. Общение с природой. Прогулки на свежем воздухе реально восстанавливают наше тело. Все из-за влияния заряженных электронов, которыми насыщена атмосфера в лесу, у реки или просто в хорошей естественной местности. Погуляйте по траве у озера и почувствуйте, как энергия наполняет вас.

К оглавлению ↑