Как избавиться от навязчивых мыслей в голове

Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов в голове

Существует множество вариантов навязчивых мыслей. Причиной таких мыслей могут стать неприятные фразы, которые были направлены в ваш адрес, либо судорожные раздумья о том или ином происшествии. Такое осмысливание вещей зачастую может испортить вам настроение и порой кажется, что вы теряете над собой контроль.

Каждый человек должен знать о том, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов. Безусловно, это нелёгкий процесс, как может показаться на первый взгляд, ведь главным образом ваши мысли основываются на эмоциях, а они как вы знаете, не всегда поддаются контролю. Но всё-таки ваша жизнь заметно улучшится, когда вы поймёте, как избавиться от навязчивых мыслей и пройдёте это на практике.

После того, как вы научитесь контролировать и следить за ходом своих мыслей, в том числе негативных, это будет блестящей победой над собой. Такой успех станет символом спокойствия и лёгкости для вас. Вы без труда сможете идти к своей цели и обязательно добьётесь её.

Как избавиться от невроза навязчивых мыслей

Релаксация. Чтобы освободиться от напряжённости в голове, достаточно всего лишь расслабиться. Для этого нужно, чтобы сначала все мышцы были под сильным напряжением, а после полностью расслабились и вы замерли в состоянии покоя.  Ни в коем случае не обдумывайте процесс напряжения или ослабления мышц это только помешает вашему отдыху. Чем больше вы заостряете внимание на навязчивых мыслях, тем большую интенсивность они принимают.

Как избавиться от негативных навязчивых мыслей

Попробуйте настроить негативные навязчивые мысли на положительные. Но очень важно, положительные мысли не должны быть заменой негативных!

К примеру, ваша навязчивая мысль: «Я — неудачник», эту мысль нельзя взять и заменить на: «Я — гений». Лучше примите во внимание свои достижения и таланты. Убедите себя в том, что вы профессионал в своём деле. Ещё вы можете сконцентрировать себя на мысли, что вы везучий человек, вспоминая те случаи, когда вы что-нибудь выиграли или внезапно с кем-то познакомились и т. д. Не мешает и вспомнить, как кто-то восхищался вашими талантами и как хвалили на работе. Собрав на этом своё внимание все негативные навязчивые мысли исчезнут.

Многие представительницы прекрасного пола часто задаются вопросом: «Как избавиться от навязчивых мыслей о мужчине?». Для некоторых особ эти навязчивые мысли становятся просто невыносимыми, особенно после того, как их оставил молодой человек. От этих мыслей можно избавиться, практикуя те же положительные самовнушения, которые рассматривались выше.