13 хитрых уловок как утром встать легко

Наблюдательные люди знают, что любой прекрасный день все равно начинается с утра: как тронешь корабль — так он и поплывет. Хотя в СМД (средствах массовой дезинформации) нас ненавязчиво убеждают о существовании сов и жаворонков и что: поздно ложиться и как встать рано утром без будильника — это нормально. Если ты этому доверяешь — пожалуйста. Но для людей, которые хотят совершенствоваться во всем, предлагаю следующий способ, который не требует никакого насилия над собой и приносит лишь удовольствие, такое же — как легко вставать рано утром.

5 причин встать пораньше

Люди, которые знают как рано ложиться и рано вставать, являются, по статистике, самыми успешными в жизни, и я на своем опыте убедился, что:

1.  День проходит более действенно и плодотворно после раннего утреннего подъема;
2. Становится больше свободного времени, потому что на сон тратится на несколько часов меньше. Если изменить одну поговорку, то получится так: Раньше ляжем — значительно раньше встанем!
3.  Успеваем лучше распланировать время, что дает хорошие плоды, ведь предварительная подготовка — половина дела.
4. Появляются новые интересные увлечения.
5. Получаю невиданное ранее удовольствие от утреннего подъема и качественного сна. А если сюда добавить наблюдения за закатом — то и мощный приток энергии. Ради этого просто необходимо знать как научить себя вставать рано.

А теперь — к делу.

Хитрый рецепт для тех, кто хочет пораньше встать утром

1.  Определись, для чего это нужно и стоит ли этим заниматься, ведь речь идет об изменении всего образа жизни и, возможно, твоего окружения.
2.  От изменения ритма жизни мы можем получать большое удовольствие, поэтому отказываемся от постановления конкретных сроков. Не имеет значения, сколько (день или год) пройдет пока получишь хорошие результаты, главное — удовольствие.
3.  Активируем программу утреннего подъема. Вслух говорим: Какой чудесный день! Какой чудесный я!  Заряд позитива гарантирован!
4. Важно — наличие подвижных действий в течение дня. Лучше пройтись по лестнице, чем прокатиться на эскалаторе.
5. Питание тоже важно. Рекомендую и практикую раздельное сыроедение. Но с этого начинать не обязательно. Ужинать можно, однако чем-то легким, чтобы быстро переварилось.  А вот от завтрака легко отказаться или затянуть его насколько возможно.
6.  Начните быстро, насколько это возможно, ложиться в постель — это залог хорошего сна. Лучший сон можно поймать в 10-11 часов (вечера конечно:-)). Если иногда по какой-то причине надо поздно лечь — смело откладывайте дело на завтра. Ведь научиться как поздно ложиться и рано вставать можно просто соблюдая эти правила.
7. Будильник пока ставим на тот час, в который ранее вставали. Важно: мелодия должна быть легкой, приятной и с нарастанием громкости. Со временем организм сам выберет время для подъема. На часы можете не обращать никакого внимания, это может быть и 2.30 ночи (как у меня сегодня). Главный признак — свежая голова, ощущение полноты сил и отсутствие желания спать.
8. При желании можно себя награждать за хорошие достижения, но наказывать — ни в коем случае.
9. Если хочется поспать подольше — пожалуйста, хоть до обеда. Мы не обязаны рано вставать каждый день.
10. Если мы рано поднялись — планируем себе успешный день. Для любителей самосовершенствования есть даже наука управления временем, time management. Четко соблюдать план не обязательно. Обязательно — это получать удовольствие от всех дел.
11. Пытаемся в течение дня удерживать хорошее настроение, дух игры.
12. Важен позитивный настрой и умение положительно относиться ко всем событиям без исключения, ведь зачастую от не слишком положительных на 1-й взгляд случаев мы получаем в будущем хорошую выгоду.
13. Если прочитал — берись за дело. Никто вместо тебя не будет думать как приучить себя рано ложится и рано вставать.

Как встать рано утром: Видео

Послесловие

После нескольких недель удачной практики можно попробовать (если есть желание) полностью изменить свой ритм жизни. Кстати, обязательно проверьте правый карман? Что там?

Это же успех! Вот все и получается!