Как преодолеть лень

Как же не хочется ничего делать, пойду лучше посплю …

Знакомо? В той или иной интерпретации, эти слова говорил каждый из нас … Иногда, бывает нападает злой зверь — лень, и не хочется ничего делать. А иногда бывает и так, что этот страшный зверь поглощает человека с головой и ленивый образ жизни становится для него нормой…

Что такое лень и почему она возникает

Лень — это желание нашего мозга ничего не делать. Так уж он устроен, что постоянно находится в режиме энергосбережения — хочется ничего не делать, или делать что-то, что интересно и требует минимума энергии (посмотреть телевизор, посидеть в соц. Сетях, какие-то развлечения и т.д.).

Это не единственная причина возникновения лени, но одна из самых значительных. Именно поэтому, если человек может что-то не сделать, он этого не сделает. Одна из ключевых причин, почему люди не достигают успеха, потому что они могут позволить себе его не достигнуть.

Перечитайте истории успешных людей, практически у каждого в жизни был какой-то кризис, боль или негатив, который по сути заставил его стать успешным. Потому что другого выхода не было. Но есть и другой тип успешных людей. Люди, которые развивались  и которые становились успешными, исходя из собственного желания.

Наша задача, идти именно по второму пути. Мозгу он кажется намного тяжелее, поэтому вы сейчас можете испытывать сильную критику и мнение, что это невозможно. Так уж устроен наш мозг … Но читайте дальше, если Вы примените все то, что описано ниже, лень станет для Вас всего лишь словом, которым другие оправдываются.

Как минимизировать ощущение лени

Мы с Вами говорили, что одна из причин возникновения лени — это желание мозга сохранить энергию. Что такое энергия для мозга?

Правильный сон и питание. Да да да … Если Вы хорошо выспались, Вам значительно легче заставить себя что-либо делать, если Вы сыты (переедание не учитывается, поскольку тогда организм тратит больше энергии на переработку пищи, чем получает из нее) тогда дело идет легче и быстрее и даже то, что раньше не нравилось, может начать приносить удовольствие.

Итак, первое с чего нужно начать, это нормально высыпаться, но не спите по 10 или 12:00, это не просто много, а слишком много!

Для среднестатистического человека наиболее приемлемые варианты — это 6:00 или 7 с половиной часов. Учтите, что наш сон ходит полуторачасовыми циклами, поэтому за 7 с половиной часов вы выспитесь лучше, чем за 8, поскольку, если вы будете спать 8:00, вы будете просыпаться в глубокой фазе сна, соответственно будете чувствовать себя совсем не выспавшимся.

Далее возьмитесь за нормальное питание … сбалансируйте пищу, которую вы едите, и откажитесь от фастфуда. Утром старайтесь употреблять как можно больше углеводов, а под вечер старайтесь практически их исключить. В идеале, Ваш пищевой баланс должен выглядеть следующим образом: 80% / 10% / 10% (углеводы / жиры / белки).

Эти две простые и фундаментальные вещи, обеспечат Вам прилив сил и энергии, что в свою очередь минимизирует ощущение лени, а когда она все же возникнет, с ней легче будет бороться. Так же это самая первая и главная рекомендация, чтобы знать как победить лень у детей.

Но это лишь минимизация лени. Для того, чтобы чего-то добиться в жизни, нам нужно забыть о лени навсегда!

Как окончательно преодолеть лень

Возможно, сейчас Вас немного разочарую, но это не совсем правильно … Окончательно преодолеть лень вряд ли возможно. Так же как и сделать так, чтобы она не имела ровным счетом никакого влияния на Вашу жизнь. Но к этому нужно стремиться! И с каждым днем ее будет становиться все меньше и меньше. А Вы с каждым днем будете все сильнее и сильнее!

Что для этого необходимо?

1. Сильная мотивация
2. Самодисциплина

А сейчас, давайте разберем по очереди, как что получить и реализовать:

Сильная мотивация.Получить сильную мотивацию на самом деле гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Вам не нужно перерывать весь интернет в поисках очередного мотивационного видео, или еще одного мотивационного спикера, который всех вдохновляет. Мотивация находится у Вас в душе. Если Вы будете честны с самим собой и узнаете именно свою мотивацию, а не навязанную со стороны, Вы получите очень мощный заряд энергии.

Подумайте, каким бы Вы хотели быть через 3 года, как бы вы хотели выглядеть, где жить, на чем ездить, как себя чувствовать, с кем быть, как одеваться, сколько зарабатывать, можно подробнее продумать этот образ …

Когда мотивации становиться все меньше, сила воли станет Вашим инструментом успеха. Это некий фундамент, который позволит Вам делать то, что Вы решили делать. Который позволит Вам контролировать свою жизнь и с легкостью реализовывать все то, о чем Вы только мечтали.

Развитие силы воли, позволит Вам навсегда забыть о том, что такое лень, поскольку ничто больше не будет властным над Вами, Вы станете единственным обладателем своей жизни, не лень, не вредные привычки, не зависимость, а именно Вы!

Дисциплина — это реализованная сила воли. Связь между поставленными целями и их достижением. Когда Вы поставите себе цели, составьте четкий план по их реализации и следуйте этому плану и реализуйте свою мечту! Для этого Вам понадобится уверенность в себе, смелость и другие навыки. Но именно дисциплина, вызванная силой воли, приведет Вас к реализации Вашего замысла.

Планируйте свое время и свой день. Поставьте цель на год, на месяц, на неделю, и даже на день. Планируйте каждый час своего времени. Это отбросит для мозга мысль о том, что он может что-то не делать. Поскольку все, что написано вашей рукой им воспринимается совсем по-другому. Спланируйте сразу на всю неделю, или каждый вечер перед сном на следующий день. Таким образом, мозг будет работать над тем, как реализовать все написанное и соответственно, мыслей о том, что можно лениться будет значительно меньше.

Но они все же будут возникать и будет желание полениться и ничего не делать, но у Вас уже будет фундамент, который позволит Вам проигнорировать это ощущение, побороть его и смело идти к успеху!

Как преодолеть лень: Видео — помощник