Как справиться с отрицательными эмоциями

Отрицательные эмоции человека

Задумывались ли вы над тем, как способ вашего мышления может влиять на здоровье и организм? Мы часто даже не представляем себе насколько такое влияние может быть серьезным. Мы иногда позволяем стрессовым ситуациям, напряжению, тревоге, депрессии, суете и другим негативным чувствам завладеть нами и не учитываем, что это может повлиять на наше физическое и психическое здоровье, снижая качество жизни.

Сочетание души и тела — эта связь гораздо сильнее, чем мы думаем, а наши мысли и эмоции стимулируют выделение определенных химических веществ, которые влияют на наше физическое и эмоциональное здоровье. Например, серотонин и дофамин — два химических вещества, которые вырабатываются нашим мозгом, когда мы испытываем счастье или эйфорию. Аналогичный процесс происходит с негативными эмоциями, но, вместо того чтобы воздействовать на организм хорошо, они вызывают боль и некоторые болезни, которые мешают нам чувствовать радость жизни. Как справиться с отрицательными эмоциями?

Мозг обладает способностью сохранять важную и решающую информацию, касающуюся нашего поведения и отношения к определенным ситуациям. Многие эксперты сходятся во мнении, что мы все способны и имеем возможность видеть две стороны в каждой ситуации: хорошую и плохую, и поэтому именно мы несем ответственность за то, какое значение — положительного или отрицательного — мы выбираем таким моментам, и за то, как мы воспринимаем такие ситуации.

Влияние на наш организм

Наши эмоциональные состояния могут привести к физическим недугам, а физическое состояние может нам подсказать, что мы переживаем трудное время, в котором негативные мысли и эмоции взяли контроль. Например:

1. Хроническая боль в шее может указывать, что, возможно, нам следует обратить внимание на наши эмоции или даже попробовать переоценить определенные обстоятельства, которые мы до сих пор воспринимали только с негативной стороны.
2. Непонятная боль в бедрах может быть знаком того, что нами завладел определенный страх и мы не в состоянии принимать важные решения.
3. Боль в верхней части спины может быть связана с каким-то горем, боль в средней части спины — с невозможностью отпустить, забыть прошлое, а боль в пояснице связана с переживаниями из-за финансовых неурядиц.
4. Болевые ощущения в коленях могут указывать на страх, надменность и отсутствие контроля над эгоизмом.

Когда мы переживаем ситуацию, которая заставляет нас сердиться, в организме происходит биохимическая реакция, повышается уровень адреналина, что, в свою очередь, заставляет нас переживать стрессовую ситуацию.

Чувство огорчения может значительно влиять на нашу энергичность и мотивацию. Печаль вызывает истощение, значительную усталость и низкий уровень силы воли.

Как избавиться от отрицательных эмоций

Понятно, что у каждого в жизни есть большое количество моментов, полных счастья, однако именно тяжелые времена проверяют нашу готовность и способность контролировать свои эмоции. Чтобы справиться с негативными мыслями и чувствами, которые могут возникнуть в любое время в нашей жизни, как реакция на определенные негативные ситуации, важно научиться мыслить позитивно, независимо от того, насколько тяжелыми или непреодолимыми события могут казаться.

Каждый день, когда мы просыпаемся, важно подготовить тело и ум к новому дню и вызовам, которые он нам приносит, для того чтобы мы могли остаться здоровыми и счастливо жить. Наш разум удивительно мощный и может легко справиться со множеством задач одновременно. Следовательно, очень важно обеспечить его хорошей дозой позитива и попытаться увидеть светлую сторону вещей, даже если вы знаете, что перед вами стоит задача преодолеть относительно тяжелую ситуацию.

Когда негативные мысли и эмоции преобладают в нашей жизни, это, безусловно, влияет на здоровье, поэтому очень важно найти несколько минут, чтобы задуматься: дело на самом деле стоит потраченного времени и энергии, а тем более негативных эмоций.

Скорее всего, после таких размышлений вместо того, чтобы жаловаться на судьбу и позволить своим эмоциям управлять вами, вы захотите внести изменения в ваше поведение и будете искать такое решение проблемы, чтобы ее негатив не снизил качества вашей жизни.

Поэтому имейте в виду: хорошие мысли и эмоции, позитивное мышление и восприятие проблем с оптимизмом является вопросом выбора каждого человека. Хорошая доза позитива стоит усилий, поскольку именно позитив улучшает наше физическое и эмоциональное здоровье во многих аспектах.