Как уберечься от переломов

Зима — коварный период для наших костей. Особо следует поберечься людям после 50-60 лет, ведь в результате вымывания кальция из организма их кости становятся настолько хрупкими, что даже на ровной дороге можно получить сразу несколько переломов. Особую актуальность эта проблема приобретает зимой в гололед, когда резко увеличивается количество травм.

Что есть при переломах костей

В организме молодых людей, как правило достаточно запасов кальция, а уже в среднем и старшем возрасте эти запасы следует пополнять. Недостаток кальция ощущается у женщин во время менопаузы, поэтому им рекомендуется принимать один-два раза в сутки что-то из препаратов кальция, Кальций Д3 Никомед или Кальцемин, на протяжении всей своей жизни после начала климактерического периода. Когда человек все-таки получил перелом, то для быстрого его сращивания необходимо ежедневно пополнять организм кальцием.

Некоторые считают, что достаточно наложить гипс и ждать, пока кость срастется, однако при недостатке в организме кальция при переломах могут возникать осложнения, такие осложнения приводят к тому, что сращивание наступает позже среднего срока. Витамины при переломах костей просто необходимы!

Если средний срок сращения перелома лучевой кости в типичном месте составляет 5-6 недель, то при осложнении сращивание может происходить за 8-10 недель. Перелом бедренной кости в норме должен срастаться за 3,5 — 4,5 месяцев, а в случае осложнения срок увеличивается от 6 до 8 месяцев. Все это время человек лишен полноценного движения, приходится передвигаться на костылях. Врачи пытаются давать своим пациентам дозированные нагрузки, а для скорейшего выздоровления вводят кальций еще местно с помощью электрофореза, назначают массажи, физкультуру, комплекс с восстановительного лечения или реабилитации.

Утверждение о том, что в силу определенных неблагоприятных условий, вредных привычек, кальций в таблетках часто не усваивается организмом ошибочно. Врачи считают, что если принимать препараты кальция по назначению врача, то по крайней мере какая-то его часть останется в организме, а это лучше, чем не принимать его совсем.

Необходимо чаще находиться на свежем воздухе, под солнцем, выходить на улицу даже когда облачно, ведь ультрафиолет все равно пробивается сквозь облака, а под его влиянием в организме человека образуется витамин Б, который способствует выработке кальция.

Не следует забывать о природных источниках кальция:

1. молоко
2. сыр
3. сметана
4. рыбу
5. консервы
6. красная и черная икра
7. грецкие орехи

Конечно, сейчас продукты, обогащенные кальцием, не всем по карману, но здоровье дороже. Ну а если случился перелом челюсти что кушать? Естесственно, что-то что не требует особых усилий. Молочные продукты, икру, каши.

Кроме употребления препаратов кальция и продуктов, обогащенных этим полезным элементом, рекомендуется в зимний период не пренебрегать простыми советами как избежать травм.

Во время гололедицы ходите по тротуарам и дорожкам, посыпанным песком или смесью, не держите руки в карманах, чтобы не потерять равновесия, носите удобную обувь с нескользкой подошвой. Для лучшей устойчивости можно наклеить на подошву полоску наждачной бумаги или лейкопластыря. Старикам вообще лучше воздержаться от прогулок в скользкую погоду, а в случае, если выйти на улицу просто необходимо, нужно не забывать брать с собой палку. Она будет вам опорой.

Однако, если травмы избежать все же не удалось, следует немедленно обратиться в травмпункт, где пострадавшему окажут квалифицированную помощь в полном объеме. В случае, если нет возможности сразу прибыть в травмпункт, напоминаем о необходимости оказания первой помощи. При переломе на пораженное место надо наложить фиксирующую повязку или шину из подручных средств — плотный картон, линейку, дощечку, а также приложить лед, который следует менять через каждые 10-15 минут, однако в любом случае не следует класть какие-либо компрессы.

Не занимайтесь самолечением и не обращайтесь к костоправам, чтобы впоследствии врачам не пришлось ликвидировать смещение костей.