Как выспаться с ребенком

С замужеством возникают не только приятные хлопоты и романтические моменты, но и некоторые трудности. Трудно привыкнуть спать вдвоем, если раньше Вы одни нежились на огромном диване или кровати. К тому же бытовые хлопоты не оставляют так много времени на сон как раньше. В сегодняшней статье мы дадим Вам несколько советов, как можно выспаться за короткое время.

Как высыпаться за короткое время

Сначала, конечно же, хочется сладко засыпать в объятиях любимого человека, даже терпя неудобства, но со временем такое «счастье» как-то не радует, ведь Вы просыпаетесь невыспавшейся и разбитой. Как меньше спать и больше высыпаться, если на кровати Вас двое?

1. Чтобы хорошо выспаться вдвоем, во-первых, нужно выбрать правильный матрас, который будет соответствовать Вашему весу и фигуре. Именно хороший и правильный матрас не позволит скатываться во время сна на половину партнера, к тому же они хорошо поддерживают позвоночник.

Лучше всего подойдут безпружинные матрасы с памятью, которые идеально подстраиваются под Вашу фигуру. Такие матрасы состоят из нескольких слоев натуральных материалов (латекс, шерсть, кокосовая кора) или искусственных, в них также добавляют экстракты и волокна различных растений. Таким образом могут быть изготовлены индивидуальные матрасы, соответствующие даже суммарному весу Вашей пары.

1. Большую роль в качестве Вашего сна играют подушки. Не стоит использовать одну большую подушку на двоих, лучше взять две отдельные подушки для каждого. Они тоже подбираются индивидуально. При выборе обращайте внимание на то, чтобы на подушке размещалась голова и шея, а плечи лежали на матрасе. Именно поэтому для женщины и мужчины, а тем более для ребенка, нужны подушки разного размера.

2. Спите в удобной для себя позе. Иногда, особенно в начале отношений, женщины очень обижаются, если их любимый человек не может или не хочет спать в тесных объятиях. «Как же так! — думают женщины и хмурят брови. — Все! Он меня не любит!» Важным фактором, крепкого сна вдвоем является понимание того, что «спать в обнимку» — это не столь значимо, как то, чтобы Вы оба были здоровыми, бодрыми и отдохнувшими утром. То, что вы засыпаете вместе, уже говорит о доверии друг к другу, ведь во сне мы наиболее беззащитны и уязвимы, и если рядом человек, с которым Вы можете позволить себе спать спокойно, Вы уже счастливчик.

Третий не лишний…

Как выспаться, если у вас есть маленькое чудо? У счастливых родителей, особенно в первые три года жизни их малыша, крепкий и продолжительный сон может быть только в мечтах. Как меньше спать, но высыпаться? Что делать, если Ваш малыш хочет спать с мамой, а не в своей кроватке? Во-первых, как говорят врачи, младенца можно приучить ко всему. Не поддавайтесь на провокации, подстраивайте ребенка под себя, а не наоборот:

• Сначала разместите кроватку вплотную к вашей кровати. Пока малыш часто просыпается по ночам, чтобы покушать или по другим причинам, маме удобнее быть как можно ближе.

• В возрасте 6-7 месяцев передвиньте его кроватку дальше или перенесите в отдельную детскую комнату.

К оглавлению ↑

Малыш должен понять, что ваша кровать — это для папы и мамы, а у него есть свое отдельное место для сна, которое создано именно для него. Мама или папа ведь не спят в детской кроватке, так и ребенок не может спать на месте родителей. Не стоит быть и слишком суровыми, иногда малыша можно приглашать в свою постель почитать сказку, но как только ребенок захочет спать, несите или провожайте его в собственную кровать.

Для детской кровати врачи рекомендуют использовать ровный твердый матрас и не использовать подушку до 2-х лет.