Обеденный сон у детей до 2 лет

Спать днем ​​советуют не только младенцам, но и старшим детям, мол, это способствует их нормальному развитию. Сон двухмесячного ребенка, как и сон шестимесячного ребенка и сон семимесячного ребенка, должен быть спокойным и продолжительным. Но после 2 лет послеобеденный сон может даже вредить продолжительности и качеству ночного сна. Об этом говорит недавнее исследование австралийских психологов.

В целом они проанализировали 26 исследований качества сна младенцев и маленьких детей. Положительное влияние обеденного сна может не иметь места, а даже иметь обратный эффект и негативно влиять на ночной сон, как говорят ученые в журнале «Archives of Disease in Childhood». Они рекомендуют замерять сон ребенка в полгода и сон полуторагодовалого ребенка, а также прочность сна во время тихого часа в день.

«Влияние ночного сна на развитие здоровья детей доказано значительно надежнее», — пишут Карен Торп (Karen Thorpe) и ее коллеги из Квинслендского технологического университета. До сих пор они не обнаружили никаких достоверных доказательств пользы от обеденного сна, после которого ребенок ночью спал бы лучше.

Чтобы этот вопрос исследовать подробнее, Торп с коллегами искали все соответствующие исследования на тему обеденного сна у детей в возрасте от 0 до 5 лет. Обнаружили 26 соответствующих исследований. Хотя в каждом сбор данных отличался по структуре и качеству, но они анализировали различные аспекты влияния обеденного сна. Многие из исследований опирались не на прямые наблюдения или физиологические измерения, а на показаниях родителей.

На младенцев послеобеденный сон влияет хорошо, он способствует их нормальному развитию и укрепляет здоровье. Многие родители и социальные учреждения дошкольного возраста сохраняют в распорядке дня тихий час. Везде встречаешь рекомендации, как пишут ученые, которые предлагают обеденный сон в дошкольном возрасте как средство, способствующее укреплению здоровья. Но если ребенок ночью засыпает крепко и не хочет спать в обед или засыпает вечером с трудом, тогда можно отменить сон после обеда, в этом не будет ничего страшного.

Наконец, очевидно, что каждый ребенок — уникален, и у каждого — специфическая потребность в сне. Сон восьмимесячного ребенка ночью может быть настолько крепок и здоров, что ему просто не нужно спать днем. Так каждый индивидуально должен узнать — обеденный сон сохраняет свой смысл, или нет.