Уборка снега лопатой увеличивает риск сердечных приступов

Ученые объяснили, почему уборка снега опасна для некоторых людей, и рассказали, как предотвратить сердечные болезни.

Снег лежит на дороге, мешая движению автомобилей, поэтому людям приходится расчищать дороги и свои дворы. Ученые выяснили, что уборка снега лопатой может быть вредна для некоторых людей

— пишет Мashable

Уборка снега лопатой является уникальной формой физической нагрузки. И когда муж ушел к любовнице и не возвращается — одиноким женщинам приходится туго. Уборка снега может быть слишком тяжела для сердечно-сосудистой системы и для сердца в частности. Парадокс заключается в том, что физическая деятельность в течение длительного времени, как известно, снижает риск развития сердечных заболеваний и других хронических прелестей. Однако риск возникает из-за того, что человек находится в расслабленном состоянии, но должен выполнять интенсивные физические нагрузки. Следовательно, чем больше человек физически активен в повседневной жизни, тем меньше у него шансов получить сердечный приступ во время уборки снега. Конечно, хорошо когда знаешь как соблазнить бывшего мужа и можно все переложить на него.

Исследователи доказали, что нагрузки во время уборки снега равны занятиям на беговой дорожке или на велосипеде, что является очень высоким показателем. Эксперты называют еще два аспекта, которые делают уборку снега сложнее для сердца, чем, например, ходьба или бег трусцой.

1. Очевидно, что уборка снега осуществляется в холодную погоду. Вдыхание холодного воздуха может привести к рефлекторному сужению кровеносных сосудов. Холодный воздух также может увеличить время свертывания крови. Поэтому, при ссуженных сосудах сгусток крови может сформировать тромб.
2. Выполнение таких упражнений как уборка снега осуществляется без разминки, включает в себя значительную работу руками, поднятия их вверх, резко увеличивает кровяное давление. При этом, ноги напрягают мышцы, однако не двигаются в суставах. Такой вид физической деятельности увеличивает артериальное давление больше, чем бег трусцой.

Сердцу приходится дополнительно работать и для того, чтобы согреть организм.

Однако ученые успокаивают, что для большинства людей уборка снега лопатой является безопасным упражнение. Если же вы не привыкли к интенсивным тренировкам, определенная осторожность будет оправданной. Хорошо бы, конечно, кого завести дома из животных, кто смог бы убирать снег. Но таких, к сожалению, не существует)

Поэтому исследователи советуют перед тем, как начать убирать снег, сделать 5-10-минутную разминку, обмотаться шарфом так, чтобы закрыть им рот, чтобы не вдыхать холодный воздух. Лопату выбирать надо меньшего размера, чтобы скопление снега не было очень тяжелым. Дышать нужно стараться равномерно в течение всего процесса уборки снега, не задерживая дыхание при сильных нагрузках.

Эксперты напоминают, что для предотвращения болезней сердца стоит заниматься физическими упражнениями.