Витамины для улучшения состояния кожи

Какие витамины пить для кожи лица

Ежедневно наша кожа вместе с нами проходит все испытания современной жизни:

1. загрязненный воздух;
2. неправильное питание;
3. напряженный рабочий график;
4. стрессы;
5. катастрофическую нехватку сна.

Как женщин, так и мужчин интересует вопрос, как улучшить состояние своей кожи.

Первое условие — полноценный сон, не менее восьми часов. Лучшее время для сна с 23 до 2 часов, именно в этот промежуток времени организм производит такие гормоны, которые отвечают за потерю веса и за хорошее настроение на следующий день.

Возьмите себе за правило ежедневно пить не менее полутора-двух литров воды, лучше пить по стакану воды перед приемом пищи и в промежутках между приемами. Ограничьте потребление калорийной пищи и старайтесь вести активный образ жизни.

Какие витамины принимать для кожи лица

Полезным продуктом для кожи является миндаль. В нем содержится витамин Е, который очень полезен для улучшения состояния кожи. Этот орех богат антиоксидантами, которые предотвращают старение кожи. Витамин Е защищает кожу от ультрафиолетового излучения.

Если вы не едите морковь, то необходимо включить этот овощ в свой рацион. Морковь — лидер по содержанию витамина А. Витамин А для кожи вокруг глаз — незаменимая вещь. Не забывайте есть помидоры. Они, как и миндаль, богаты витамином Е, а также содержат ликопин, который делает кожу упругой. Также можно применять жидкий витамин E для кожи лица. В целом полезны витамины для чистой кожи лица.

Ограничьте прием сладостей с высоким содержанием красителей, покупайте меньше печенья, пирожных, тортов и т.п. Но если от сладкого невозможно отказаться — смело ешьте черный шоколад! Черный шоколад желательно есть маленькими порциями каждый день, он разглаживает кожу и защищает ее. Запивать шоколадку лучше зеленым чаем. В состав этого напитка входят катехины, они регулируют проницаемость капилляров.

Итак, старайтесь употреблять правильные продукты и напитки. Больше положительных эмоций, улыбок, хорошего настроения и прогулок на свежем воздухе! Также можно пройти определенные косметические процедуры. Людям с проблемной кожей часто рекомендуют физиотерапию. Следите за состоянием своего здоровья в целом!

3 маски для кожи лица в домашних условиях: Видео